<p data-start="123" data-end="623">Capire cos&rsquo;&egrave; un Mudra significa conoscere un gesto simbolico delle mani utilizzato nello yoga e nella meditazione per guidare l&rsquo;energia vitale. I mudra aiutano a creare equilibrio tra corpo e mente, favorendo calma, concentrazione e consapevolezza interiore. Questa pratica antica &egrave; semplice e accessibile a tutti, anche a chi non ha esperienza yoga. Praticare un mudra con respirazione lenta e attenzione favorisce benessere emotivo e stabilit&agrave; mentale nella vita quotidiana.